Por alguna razón, muchas mujeres gordas piensan que "piel de naranja"solo su cuerpo se ve afectado, pero las mujeres delgadas y delgadas no se enfrentan a la celulitis, y están muy equivocadas".
La celulitis no solo toca a los hombres, sino que el género femenino está sujeto a la acción de este enemigo de un cuerpo hermoso, incluso en la infancia, y solo puedes luchar con él. cumplimiento regular de ciertos requisitos, incluido el uso del masaje anticelulítico en casa.
¿Quiere verificar en qué áreas del cuerpo apareció la celulitis? Apriete el área bajo investigación con las dos manos y vea si tiene bultos y huecos. Esto es celulitis.
Puede estar en el estómago, los costados, las nalgas y los muslos. Se encuentra que la "cáscara de naranja" en sus piernas literalmente cuelga sobre sus rodillas.
Las manos también sufren de celulitis, a veces se forman "linternas" grasas en su parte superior.
¿Cuál es la razón principal de la aparición de la "piel de naranja"?
El principal "asesino" de la hermosa piel femenina - hormona estrógeno, que se produce en plural en el cuerpo de las mujeres, activando sus actividades durante la pubertad, la menopausia, el embarazo y en situaciones estresantes que no son tan raras en nuestra vida.
El tejido adiposo desempeña el papel de protección y, al retener agua en el cuerpo, comienza a crecer, principalmente en los lados y el abdomen, desplazando el colágeno.
Si no prestas atención a la falla hormonal hormonal, debes combatir la celulitis en el abdomen y los muslos, por lo que en la superficie de los brazos y las piernas, simplemente se extenderá por todo el cuerpo, entonces debes aplicar todo el arsenal del programa anticelulítico.
Estrógeno hormonal en paralelo:
• acumula líquido en el cuerpo;
• inhibe el drenaje linfático;
• ralentiza el metabolismo;
• previene las toxinas.
Una de las principales razones para la aparición de la celulitis son las dietas, cuando el cuerpo experimenta un "cambio" de pérdida y aumento de peso.
El uso excesivo de café, alcohol y nicotina también contribuye a la destrucción de la belleza de la piel del cuerpo.
Si ha abandonado por completo el esfuerzo físico, caminar, luego espere una visita para la celulitis, que deberá eliminar por mucho tiempo.
Lo que influye en el éxito del masaje anticelulítico en casa
Quiero decepcionar a aquellos que sueñan con 10 a 15 sesiones de masaje anticelulítico para deshacerse de la molesta "cáscara de naranja". No crea anuncios ruidosos sobre gabinetes milagrosos, técnicas y aceites.
Este proceso es largo, continuo, pero la vida cambia. El entrenamiento, la nutrición adecuada pronto dará sus resultados en forma de pérdida de peso y rejuvenecimiento de todo el organismo y la desaparición gradual de la celulitis.
La lucha contra los depósitos de celulitis requerirá mucho tiempo, esfuerzo, paciencia, cambios en el estilo de vida y sin un masaje anticelulítico en el hogar no es suficiente.
Aqui esta 4 reglas básicasqué rendimiento es imprescindible si quieres tener una piel perfecta.
- Agua Todos los días debe beber 1.5-2.5 litros (dependiendo del peso: 30 ml por 1 kg de peso), cuya cantidad y necesidad ni siquiera se discute. Hasta que los riñones comienzan a eliminar la cantidad correcta de líquido, y para esto necesitan agua para eliminar el exceso del cuerpo, es imposible hacer desaparecer la grasa.
Recordamos que bebemos antes de las comidas y en 1.5 - 2.0 horas después de las comidas. Té, café, compota: esto es comida.
- Nutrición adecuada Mucho se ha escrito sobre esto, pero quién lo hace, sin embargo, en la guerra, como en la guerra. Tomamos la decisión de comer 5 veces al día, renunciando a papas, harina y dulces. Puede dejar que uno coma un pedazo de la hormona de la alegría, el chocolate negro y el café, que simplemente disfrutamos.
Con una dieta equilibrada, un trozo de pollo o pescado con gachas y verduras no solo es sabroso, sino que también influye perfectamente en el metabolismo.
Leche, kéfir, requesón, huevos deben estar constantemente en su mesa. En cualquier gimnasio obtendrá un menú ejemplar para la conversión del cuerpo.
- Actividad fisica. Quien ha visitado el gimnasio, se convierte en su fanático constante. Si no puede trabajar con un entrenador, busque un programa en YouTube y trabaje en casa, todos los días, de media hora a una hora, distribuyendo la parte superior de su cuerpo, abdomen y piernas por día.
La sentadilla elemental 30 veces con 3 a 4 enfoques durante el día puede tensar los músculos de las caderas, hacer el culo elástico.
Levante la cabeza con orgullo, presione los brazos doblados hacia los lados, imitando la postura del esquiador, extraiga aire por la nariz, con el estómago abultado, cuando se ponga en cuclillas, exhale bruscamente, respire el estómago. Quédate quieto, exhalando gradualmente el aire y estirando aún más el vientre. Repite 30 veces.
Está comprobado que la grasa del abdomen desaparece solo cuando se realizan ejercicios de respiración, por lo que jale el estómago y mantenga la tensión en cualquier oportunidad.
- Masaje anticelulítico recomendado llevar a cabo regularmente. Para empezar, puede utilizar los servicios de un masajista profesional para familiarizarse con todos los trucos. Después de eso, debes realizar un masaje anticelulítico en casa regularmente, 2-3 veces a la semana, por lo que debes dominar la técnica del auto masaje.
El masaje anticelulítico en casa será más efectivo si alterna el trabajo de manos, caderas y abdomen durante el día, luego el proceso continuará hasta que el problema desaparezca.
Los principales pasos del masaje anticelulítico en casa
Todos mis pacientes tienen mucho miedo al dolor y las contusiones por el uso de un milagro: los bancos antes de la primera sesión, especialmente si ya tuvieron una experiencia triste. Quiero asegurarle que un buen calentamiento, este roce y amasado, preparará el terreno para trabajar la piel sin dolor, especialmente sin hematomas.
Para llevar a cabo procedimientos en el hogar para combatir la celulitis, debe prepararse:
• aceite anticelulítico;
• milagro - el banco;
• duro, puede tela, guantes.
El masaje anticelulítico en el hogar se puede realizar para brazos, piernas, muslos y glúteos, abdomen, pero la secuencia de ejecución es siempre la misma: calentamiento, amasado manual, trabajo con un frasco y efecto de pellizco, luego, opcionalmente, envolturas de miel.
Se masajean las manos desde los codos hasta los hombros, las piernas y las caderas desde las rodillas hasta las nalgas.
El culo y la parte posterior de los muslos son más convenientes para trabajar sobre las rodillas.
Al masajear el abdomen, no olvide colocar la almohadilla debajo de las rodillas para que estén ligeramente dobladas.
Antes de comenzar a calentar, vierta un poco de aceite en nuestras manos, frótelas y comience a acariciar la piel problemática. Todos los movimientos se realizan en movimientos circulares y en zigzag, aumentando gradualmente la presión y la velocidad de la molienda.
Si es necesario, agregue aceite para que las manos se deslicen fácilmente.
Masaje del vientre empezando a hacer desde el ombligo hasta la periferia. La caricia se realiza en movimientos circulares con cuatro dedos de ambas manos en sentido horario.
Frota la piel en forma de acariciar los nudillos. Trabajamos con líneas desde el centro a las costillas, a los lados, a la parte púbica.
Para frotar y seguir masajeando los lados, las rodillas deben estar ligeramente inclinadas en la dirección opuesta al lado masajeado. Trabajamos con los dedos de una mano y la base de soporte de la otra, tratando de mover todo el exceso desde los lados hacia el centro. Tomará de 5 a 7 minutos.
Sintiendo el calor sobre toda la superficie del abdomen, pasa a amasar. Coloque sus pulgares en el centro del ombligo, y cuatro agarre el rodillo de piel y amase, apretando hasta un dolor tolerable. Trabajamos en un circulo.
Después de esto, con un movimiento de pellizco, conducimos sangre a través de una capa de grasa sobre toda la superficie del abdomen de acuerdo con el esquema descrito anteriormente, asegurando la escisión de los tubérculos de "cáscara de naranja". Para un mejor agarre de los dedos y la piel, use guantes de tela. Amasar puede durar hasta 10 minutos.
Es importante! En presencia de lunares en el cuerpo, deben evitarse durante un masaje.
Milagro: un frasco ayudará con el masaje anticelulítico en casa
Cuando sientas que tu piel se ha vuelto elástica y puedes trabajar con ella como con una masa, entonces toma un milagro en tus manos: un frasco de silicona. Me gusta más el tarro suave porque:
• no daña la piel, como el vidrio;
• no deja hematomas;
• Es fácil para ella regular la intensidad de la penetración de la piel en la cavidad de vacío.
Cuando se trabaja con este milagro de silicona, los dedos descansan, sobre un cuerpo bien engrasado, el frasco simplemente se desliza, moliendo y amasando.
Tarro de vacío
Con la ayuda de un vacío, se proporciona un torrente sanguíneo, que tiene un efecto positivo en la descomposición de la grasa subcutánea.
El abdomen se masajea de acuerdo con el mismo esquema, según el cual se realizó el frotamiento, en los lados realizamos todos los movimientos hacia arriba y hacia abajo. Diez minutos son suficientes para un masaje del frasco abdominal.
Al masajear los brazos y las piernas, el frasco se mueve desde abajo hacia arriba, hacia arriba y hacia abajo, sin afectar las partes internas donde se encuentran los ganglios linfáticos. Solo un milagro: el banco puede hacer frente a las "linternas" a la mano con un masaje anticelulítico regular en casa.
Usa miel con masaje anticelulítico en casa
Si decide usar todos los arsenales de masaje contra la celulitis, use miel, cuyas cualidades únicas no solo promueven el flujo sanguíneo y el flujo linfático, sino que también tienen un efecto beneficioso sobre la nutrición de las células de la piel. Después de la exposición a la miel, la piel se vuelve lisa y aterciopelada.
Unta una capa delgada de miel, por supuesto, líquido (el azúcar debe calentarse ligeramente en un baño de agua) y comienza el masaje. Seque las manos firmemente presionadas contra la piel durante un par de segundos y se retraiga bruscamente. Pasamos en áreas pequeñas toda el área problemática.
Masaje de miel para manos, piernas toma 5 minutos, luego con el estómago y los lados deben funcionar al menos 10 minutos.
Gradualmente, la miel se convertirá en grumos blancos y desaparecerá. No te apresures a lavarlo después de terminar el masaje. Si el tiempo lo permite, cubra las áreas cubiertas con miel con una película adhesiva durante 20 a 30 minutos. La envoltura de miel funcionará como un baño de vapor, dividiendo los tubérculos grasos.
Quiero señalar que a medida que se resuelven las áreas problemáticas, después de un tiempo las protuberancias de la celulitis serán más visibles y más tangibles, no se sientan intimidados. Esto significa que el proceso ha comenzado y la grasa ha comenzado a concentrarse en grumos individuales, que desaparecerán en el futuro.
¡Sé paciente y los resultados no te harán esperar! Puedes comenzar la lucha contra la celulitis a cualquier edad, lo principal es llevarla hasta el final, y esto te ayudará a masajear la celulitis en casa.
¿Quién tiene prohibido hacer masajes anticelulíticos en casa?
Lo que no sería la tentación de obtener la figura perfecta, recuerde que está estrictamente prohibido realizar procedimientos de masaje para tales enfermedades:
• cualquier tipo de oncología, independientemente de su ubicación, porque no sabe a dónde fueron las metástasis;
• enfermedades de la piel;
• tromboflebitis;
• tendencia a sangrar;
• durante la menstruación;
• en presencia de cálculos en la vesícula biliar y los riñones.
¡Ninguna belleza vale el riesgo de la vida!
