"¡No estás gordo!" - Una vez más, el mejor amigo exclamará ante tu crítica de tu propio cuerpo. Pero qué hacer, ya que tú mismo sientes kilos de más. ¡Necesitas recuperarte, porque la primavera está llegando!
Después de llamar tímidamente a la oficina del psicólogo, entré: "El hecho es que quiero seguir una dieta. Pero antes que nada, les diré que tengo un complejo largo y profundo para mi propia figura. Por lo tanto, además de la dieta y el deporte, necesito consejos". . El veredicto del psicólogo fue el siguiente:
- El poder de la autohipnosis es una gran fuerza. Una vez que esté decidido a perder peso, estoy seguro de que tendrá éxito. Pero por algunas pequeñas debilidades (en forma de pastel) no puedes castigar tu propia psique. Es decir, en cualquier caso, no te llames gordo. Debes bloquear este pensamiento por completo. No se involucre en dietas estrictas y olvide que la comida es la única fuente de energía necesaria para mantener el rendimiento del cuerpo. Experimentos dietéticos duros en el cuerpo no sirven para nada. Sin estrés! Al elegir una dieta, concéntrese en su bienestar y tenga en cuenta la actividad física. Y durante los insoportables episodios de hambre, tienes que encontrar una experiencia emocionante.
Primer dia
El lunes es un buen momento para comenzar una nueva vida. Después de estudiar la literatura relevante, elegí una dieta llamada "japonesa", y en lugar del gimnasio decidí ir a los bailes modernos, ya que siempre había soñado con bailar.
Para tener más confianza en resistir la tentación, por la noche enganché a la puerta del refrigerador una imagen de las bellezas de Hollywood con sus increíbles figuras. Cuando miras, inmediatamente quieres estar al menos un paso más cerca de esta perfección.
El menú de hoy: desayuno: café negro, galletas dietéticas; almuerzo: dos huevos duros hervidos, ensalada de col, sazonados con aceite vegetal, 1 cucharada. jugo de tomate para la cena: pescado frito o hervido.
A las 7 pm entrenamiento. Toda la hora. Me duele todo el cuerpo, tengo hambre. El estado de ánimo está por debajo del promedio. Me quedo dormido, me imagino en el verano en la playa. A pesar del hambre, la sonrisa se extendió hasta los oídos.
Segundo dia
Hmm ... bastante raro. Anoche pensé que me comería un elefante por la mañana, pero resultó que la sensación de hambre por la noche incluso se había vuelto aburrida.
Menú el martes: para el desayuno, té verde con galletas, para el almuerzo: pescado frito, ensalada de verduras. Y para la cena, bebe kéfir con una rebanada de pan negro. Para calmarme un poco, me acuesto en el sofá y veo una comedia juvenil.
Tercer dia
El más difícil, como dicen todos los nutricionistas. Y esto es verdad. Me desperté de pesadilla, llegué tarde a un minibús, tuve que ir en un autobús cercano como un espadín en un banco. Aqui Incluso el autobús se compara con la comida ... Horror. O tal vez ella, esta dieta? La gente nos ama por lo que somos. Pero, no, ¿o en vano sufrí durante dos días? La lucha interna fue corta, se acordó.
Para el desayuno - avena arrollada sobre leche descremada, para el almuerzo - zanahorias con queso, para la cena - frutas. Y - duerme, duerme ...
Cuarto dia
Dormí bien, siento ligereza en todo el cuerpo. Los compañeros de clase dijeron que mi cara brilla. ¡Qué buen tipo soy! Desayuno - té, una manzana grande. Para el almuerzo, comí una tortilla con ensalada de col fresca. Y cena yogur y mandarina. El entrenamiento fue excelente, el entrenador dijo que bailo bien. Feliz día hoy ... En el camino a casa, fui a la tienda y compré jeans un tamaño más pequeño. Ahora definitivamente no dejaré mi camino. Los jeans cuestan mucho ...
Quinto dia
Al vestirse por la mañana para estudiar, notó que el cinturón estaba abrochado un agujero más. Mirándome en el espejo, me sentí atractivo. Es la hora! Desayuno, almuerzo, cena: repita el menú del primer día. De 6 a 8 días: repita la dieta desde el principio. ¡Quédatelo!
Visita a un psicólogo.
"Bueno, bueno ... te felicito sinceramente, pero ahora no debes retirarte". A menudo sucede de esa manera: perdí peso y con alegría piensas: "¡Me recompensaré con un pastel, soy una chica tan inteligente!". Luego otro, y otro ... Aumento de peso el doble de lo que arrojaron. Cuando termine la dieta, deberá abstenerse constantemente de una pieza extra. ¿Estás listo para hacer tales sacrificios? "
Mi mente gritó: "¡No!" En todo el poder disponible para él. Dije en voz alta: "¡Sí!". Y mi cuerpo solo se regocijó.
