Las "pausas diarias en nutrición" periódicas facilitan el sistema digestivo. Los días de ayuno se gastan en arroz, kéfir, manzanas, pepinos, requesón. Pero en agosto-septiembre no hay nada mejor que pasar días de ayuno en una sandía. Y sabroso, saludable y fácil de llevar.

Propiedades útiles de la sandía

La sandía es ideal para descargar el tracto digestivo. Debido a la gran cantidad de agua y fibra, se satura rápida y permanentemente, y el sabor dulce y la abundancia de pulpa jugosa hacen que la descarga en una sandía sea un placer.

La belleza de los días de ayuno en una sandía es el bajo contenido calórico de la pulpa de sandía. Son solo 27 kcal. Por día, el consumo será de solo 550-600 calorías. Agregue a esto las propiedades de limpieza de las calabazas y comprenderá por qué puede perder hasta 3-5 kg ​​de peso por día. Por supuesto, no será grasa, sino agua. Pero debido a las toxinas y las toxinas eliminadas con él, la eliminación de la hinchazón, el proceso de pérdida de peso se acelerará.

Los beneficios del "hambre de sandía" son los beneficios que el cuerpo de la baya rayada puede aportar al cuerpo. Tiene las siguientes propiedades:

• mejora la función intestinal, mejora el peristaltismo y cura la microflora;

• fortalece el sistema inmune;

• enriquece el cuerpo con vitaminas y minerales;

• reduce el nivel de colesterol "malo", previniendo la aterosclerosis;

• normaliza el metabolismo.

La sandía contiene ácido ascórbico y fólico, vitaminas A y grupo B, magnesio, potasio y hierro. Por lo tanto, un día de sandía es una idea realmente útil y muy conveniente. En temporada, una baya gigante es económica, no requiere preparación: coma, limpie, pierda peso sin estrés ni tensión.

Los médicos recomiendan recurrir a la descarga de sandías cada año en agosto-septiembre. Esta recomendación es especialmente valiosa para aquellos que son diagnosticados con gastritis con alta acidez e hipertensión. La mono-dieta diaria de sandía es útil para trastornos circulatorios, una disminución de la hemoglobina y la etapa inicial de enfermedades cardíacas y vasculares.

Reglas del día de ayuno de sandía

La tarea de cualquier día de ayuno es, en primer lugar, limpiar y eliminar la carga del sistema digestivo, el hígado y el páncreas. La corrección de peso se produce debido a la extracción de exceso de agua y escoria, pero no es el objetivo principal de la descarga. Sin embargo, puede usar un día de sandía antes de un evento importante para ponerse libremente un vestido ajustado.

Los días de descarga en una sandía tienen sus propias reglas.

• Compre la fruta correcta el día anterior para que no se sienta tentado a interrumpir la descarga con el desayuno equivocado. Un buen humor matutino hará que el estado de ánimo durante todo el día sea suave y alegre.

• Una fruta adecuada es una sandía mediana que pesa entre 6 y 8 kilogramos. El peso exacto del feto se calcula usando una fórmula simple: por cada diez kilogramos de peso, hay un kilogramo de sandía (entera, junto con la cáscara).

• Almacene la sandía rebanada solo en el refrigerador, cerrando la película.

• Durante la descarga durante el día, beba agua mineral y agua potable común. El té está permitido, pero sin azúcar. Vale la pena abstenerse de tomar café, para no violar la limpieza de la descarga.

La descarga de sandías es conveniente: no necesita pasar tiempo cocinando. Hay tres opciones para la descarga de sandía, que se describirán a continuación. Pero el resultado máximo de "pérdida de peso" da el uso de pulpa de sandía solamente.

Una opción difícil para un día de ayuno en una sandía

Para no estirar el estómago, divide la masa de sandía en seis partes y come durante el día. La nutrición fraccional no sobrecarga el estómago (la sandía da un gran volumen debido al contenido de agua) y no provoca sensación de hambre.

Las porciones serán lo suficientemente grandes, alrededor de 400 gramos. Coma despacio, con placer, cada dos horas. Por lo tanto, durante el día, el líquido circulará por todo el cuerpo sin estancarse, y los nutrientes ingresarán regularmente al torrente sanguíneo.

A la mañana siguiente, la balanza mostrará menos un kilogramo del peso inicial. Si se siente bien y está listo para seguir adelante, la descarga estricta de sandía puede continuar. Pero no puede seguir una dieta mono durante más de tres días. En primer lugar, esta es una gran carga para los riñones. En segundo lugar, la desaparición de los macronutrientes, proteínas y grasas más importantes de la dieta es perjudicial para el cuerpo.

Para mantener el resultado que logró durante los días de ayuno en una sandía, asegúrelo. Durante una semana después de descargar udin, coma solo sandía todos los días: una libra de pulpa por cada 30 kilogramos de peso.

Una versión suave de descarga en una sandía con requesón

Esta opción no solo es más suave, sino también más completa desde el punto de vista nutricional. El requesón contiene una gran cantidad de proteínas que nuestros músculos necesitan, hay calcio, que es indispensable para el cuerpo humano de cualquier edad.

Reglas de descarga.

• Durante el día, coma 2.5-3 kilogramos de pulpa de sandía, dividiéndola en cinco a seis partes.

• Complemente su dieta diaria con 600 gramos de requesón bajo en grasa (1 a 3 por ciento de grasa), dividiendo también esta cantidad en porciones iguales.

• Coma regularmente. No hay una referencia rígida al momento de comer, ya que cada persona tiene su propio horario. Pero haga los intervalos entre comidas en dos horas.

• Cantidad aproximada de alimentos para una comida: medio kilo de sandía y doscientos gramos de requesón (las primeras tres comidas). Por la tarde, come solo sandía.

Durante dicha descarga, el peso se irá, así como con la versión rígida. En la mañana, la plomada será de uno o dos kilogramos.

Opción de descarga suave con pan

La tercera opción implica consumir carbohidratos, no proteínas, con sandía. Este modo también se transfiere muy fácilmente, no hay sensación de hambre. Psicológicamente, el uso del pan significa la ausencia de una prohibición estricta de los alimentos, por lo que el estado de ánimo durante el día es bueno.

Lo que puedes comer:

• dos kilogramos de pulpa de sandía;

• tres rebanadas de pan de salvado o centeno;

• agua mineral sin gas;

• té verde sin azúcar y leche.

Durante el día pierde aproximadamente un kilogramo de peso. Para evitar que regrese, siga las recomendaciones para salir del modo de energía limitada dado para la descarga de sandía dura.

Contraindicaciones para la "descarga de sandía"

No todos pueden usar la temporada de sandía para limpiar el cuerpo y perder peso. Dicha técnica está estrictamente prohibida para mujeres embarazadas. La carga en sus riñones ya es muy grande, es peligroso agravarla con una gran cantidad de bayas diuréticas.

No puede usar las propiedades beneficiosas de la sandía en los siguientes casos:

• debilitamiento del cuerpo después de una enfermedad u operación grave;

• aumento del estrés intelectual o físico;

• diabetes mellitus;

• exacerbación de la enfermedad de cálculos biliares;

• cálculos renales de más de 5 mm de diámetro;

• úlcera estomacal en la etapa aguda.

Algunas personas son alérgicas a las sandías, en particular al licopeno, que se encuentra en la pulpa. En este caso, también debes abandonar la descarga de sandía.

Todos los demás definitivamente deberían aprovechar esta oportunidad para relajarse durante la temporada de sandía. Incluso si no necesita perder peso, es muy beneficioso apoyar los riñones, el estómago, los intestinos y el hígado.