El nombre Maya Gogulan pertenece a una mujer increíblemente fuerte que, por su propia experiencia, sabía lo que es el cáncer. Ante el cáncer, aceptó dignamente esta batalla.
Maya Gogulan abandonó resueltamente su vida cotidiana habitual y siguió el camino nuevo e inexplorado de Nishe.
Combinando ejercicios especiales y endureciendo el cuerpo con una dieta especial y la actitud psicológica correcta, la mujer salió victoriosa de esta batalla.
Ejercicios de Maya Gogulan: descripción del complejo.
Los ejercicios más simples de Maya Gogulan no solo dan esperanza a las personas. Este complejo ya ha sido probado en la práctica. Realmente ayuda a sanar todo el cuerpo como un todo. Le diremos en detalle cómo hacer los ejercicios de Maya Gogulan correctamente.
A continuación se presentan los ejercicios más efectivos de Maya Gogulan.
El primer ejercicio - "Goldfish"
Antes de comenzar el primer ejercicio, debe preparar su cuerpo, o más bien, la columna vertebral.
Preparación adecuada de la columna vertebral para realizar el ejercicio "Goldfish":
1. Debe acostarse sobre una superficie dura (puede ser una cama o un piso) de acuerdo con las siguientes reglas:
• La cara debe dirigirse solo hacia arriba;
• Las manos deben extenderse tan lejos detrás de la cabeza. No puedes doblar los brazos por los codos;
• Las piernas, así como los brazos, deben estar lo más extendidos posible. Los dedos de los pies deben alcanzar la cabeza todo el tiempo, los pies deben estar lo más elevados posible;
• Todo el cuerpo debe estar firme y seguro sobre una superficie sólida, incluso si es posible apretarlo lo más fuerte posible. Esto es especialmente cierto en los músculos de la pantorrilla, la región poplítea y la parte posterior de la cabeza.
2. Habiéndose establecido de acuerdo con las reglas anteriores, comienza a estirarte suavemente. Imagine que necesita estirar su cuerpo tanto como sea posible en diferentes direcciones. Suficiente 6-7 veces bebiendo.
La correcta implementación del ejercicio "Goldfish" Maya Gogulan:
1. La posición inicial debe cambiarse ligeramente. Dobla los brazos por los codos y coloca las palmas debajo del cuello;
2. Maximiza todo tu cuerpo contra una superficie dura. Esto es especialmente cierto en la región lumbar, poplítea, glúteos, músculos de la pantorrilla, cuello y otras líneas "desiguales" de nuestro cuerpo;
3. Imagina un pez nadando. Comienza a imitar los movimientos de un pez flotante.
¡Presta atención!
Al realizar movimientos de torsión de un pez flotante, asegúrese de controlar la posición de su columna vertebral. La implementación correcta de este ejercicio implica una posición fija de la columna vertebral. Recuerde que debe estar en contacto cercano con una superficie sólida. La efectividad del ejercicio Goldfish depende de este detalle.
¿Qué obtenemos como resultado del ejercicio "Goldfish"?
El resultado final de la ejecución sistemática de este ejercicio de acuerdo con todas las reglas es una postura perfecta. Las personas que sufren de curvatura de la columna lograrán su uniformidad.
Es importante tener en cuenta que para obtener un buen resultado del "Pez dorado", la implementación de este ejercicio debe combinarse con las dos primeras reglas de salud. Hablaremos más sobre ellos un poco más tarde.
El segundo ejercicio - "Para la salud de los capilares"
El ejercicio "Para la salud de los capilares" es una especie de trote reclinado. El efecto beneficioso de la curación de los capilares, que le da movimiento al cuerpo, se logra al 100 por ciento con este ejercicio.
¡Presta atención!
La diferencia de correr es que el ejercicio "Para la salud de los capilares" no carga absolutamente las articulaciones y el corazón de una persona. Su peculiaridad radica en el hecho de que el ejercicio puede ser realizado por absolutamente todas las personas, que padecen enfermedades cardiovasculares, postradas en cama, ancianos, etc.
La implementación correcta del ejercicio "Para la salud de los capilares" se describe a continuación:
1. Siéntese sobre una superficie dura del piso o la cama mientras está acostado boca arriba. Endereza tu cuerpo;
2. Tome un rodillo duro o una almohada dura y póngalo debajo del cuello;
3. Las manos deben levantarse sin doblarse en los codos;
4. Las piernas también deben levantarse para que, junto con el cuerpo, formen un ángulo recto. Coloca tus pies paralelos a tu cuerpo;
5. Continúe con este ejercicio. Comience a temblar con los pies y las manos, sin detenerse durante 2-3 minutos.
Es importante saber que para lograr un mejor resultado, este ejercicio debe realizarse dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.
¡Presta atención!
Maya Gogulan sugiere desnudarse antes de hacer este ejercicio. Ella afirma que esta acción servirá para la triple recuperación de su cuerpo: la salud de la piel, el corazón y todos los órganos.
El tercer ejercicio - "Cerrar los pies y las manos"
El ejercicio consta de dos partes:
• Parte preliminar;
• La parte principal.
Cada uno de ellos contiene un sistema de ejercicios específicos. Lo que tienen en común es su posición inicial.
La posición correcta de inicio del ejercicio "Cerrar los pies y las manos":
1. Siéntese boca arriba sobre una superficie dura de la cama o el piso;
2. Debajo del cuello, coloque un rodillo denso o una almohada sólida;
3. Junta tus manos delante de ti;
4. Pies para tomar la posición de una rana flotante (dobla las piernas por la rodilla, cierra los pies y extiende las rodillas tanto como sea posible).
Consideremos con más detalle el sistema de ejercicios de la parte preliminar:
• 10 veces presione con fuerza las yemas de cada dedo entre sí;
• Presione las yemas de los dedos y las yemas de las palmas 10 veces;
• 10 veces presione las palmas entre sí;
• Cierre los codos doblados lo más apretado posible. Las palmas también permanecen cerradas. Mantenga las manos en esta posición detrás de la cabeza y comience a hacer, por así decirlo, movimientos de "corte" a lo largo de todo el cuerpo, desde la cabeza hasta el abdomen. En este caso, las manos cerradas deben dirigirse a la cabeza. Es necesario hacer 10 de esos "cortes";
• Haga el mismo "corte", solo que con una amplitud menor y en la dirección opuesta. Apunte sus manos a los lados de sus piernas, mueva sus manos desde la parte púbica hasta el estómago. También debería haber 10 "cortes" inversos cortos;
• Estire los brazos cerrados en las palmas frente a usted y comience a cortar el aire a lo largo de su cuerpo (10 veces);
• Coloque las manos cerradas sobre el plexo solar. Comience a mover sus pies cerrados la mitad de su pie las mismas 10 veces;
• Movimiento simultáneo de brazos y piernas cerrados. Para una ejecución adecuada, imagine que necesita estirar la columna vertebral. El número de veces varía de 10 a 60.
La correcta implementación de la parte principal del ejercicio "Cerrar los pies y las manos":
1. La posición inicial en su conjunto sigue siendo la misma que en la parte preliminar. Coloque sus manos cerradas sobre su pecho, las yemas de los dedos deben mirar al techo;
2. Presione pie sobre pie y separe las rodillas lo más que pueda;
3. Relaja otras partes del cuerpo y cierra los ojos. Despierta en esta posición por un tiempo (5-10 minutos).
¡Presta atención!
El propósito de la parte preliminar de este ejercicio es mejorar el diafragma. Como resultado, limpieza y nutrición de todo el cuerpo. La parte principal del ejercicio tiene como objetivo superar absolutamente todos los trastornos en su cuerpo. El cierre de los pies y las palmas mejora significativamente el funcionamiento del sistema nervioso, cura los vasos sanguíneos, corrige la coordinación muscular y afecta positivamente el trabajo de las extremidades.
El cuarto ejercicio - "Para la espalda y el abdomen"
Este ejercicio incluye dos etapas: preparatoria y principal. Como en el ejercicio anterior, la posición inicial para las dos etapas es la misma.
Para tomar la posición inicial correcta, necesita:
• Siéntese en un piso duro con las piernas dobladas debajo de usted. Extienda las rodillas y coloque los talones debajo de las nalgas. Esté atento a la franqueza total de su columna vertebral;
• Fijar la lengua en el cielo y apretar fuertemente los labios;
• Comience a respirar profunda y tranquilamente.
La fase preparatoria consta de dos partes, cada una de las cuales está representada por dos conjuntos de ejercicios.
Cómo llevar a cabo los ejercicios de la etapa preparatoria, como se describe a continuación:
1. Esta parte implica levantar los hombros. Levanta los hombros 10 veces, después de lo cual debes realizar los siguientes ejercicios:
a) En la posición inicial, extienda ambos brazos hacia adelante y colóquelos paralelos entre sí. Dé la vuelta sobre su hombro izquierdo e intente mirar desde el coxis y a lo largo de la columna vertebral. Repita con el hombro derecho;
b) Debe realizar el mismo ejercicio, solo con esto necesita estirar los brazos hacia arriba.
¡Presta atención!
Los ejercicios "a" y "b", descritos anteriormente, deben repetirse después de cada ejercicio de la segunda parte.
2. La segunda parte es el siguiente conjunto de ejercicios:
• La cabeza se inclina hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás 10 veces en cada lado;
• Girar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda 10 veces en cada lado;
• Incline la cabeza hacia la derecha y toque la oreja derecha con el hombro derecho. Luego, debe hacer un giro suave pero profundo de la cabeza desde el hombro derecho hasta el hombro izquierdo en el costado de la espalda. Repita lo mismo con el hombro izquierdo;
• Mientras está en la posición inicial, estire los brazos hacia adelante y dóblelos en ángulo recto. Aprieta las manos con los puños apretados e inclina la cabeza hacia atrás (el ángulo del mentón está mirando hacia arriba). En esta posición, lleva tus manos hacia atrás al máximo, como si trataras de cerrarlas detrás de tu espalda. Repite 10 veces.
A continuación se describe la implementación correcta de la etapa principal del ejercicio:
Sentado en la posición inicial, necesita relajarse mentalmente y comenzar a balancearse hacia la derecha y hacia la izquierda.
¡Presta atención!
Para un mejor resultado, Maya Gogulan aconseja decir buenas palabras sobre sí misma al hacer este ejercicio. Por ejemplo, de esta manera: "Cada día que la enfermedad me abandona, mi cuerpo se vuelve fuerte y saludable ..." y así sucesivamente.
Suplemento al Complejo Maya Gogulan: Reglas de salud esenciales
El resultado de los ejercicios anteriores será mucho mejor si, en combinación con ellos, se siguen las reglas de salud. Sin seguir las reglas, la efectividad de los ejercicios se reduce considerablemente.
Reglas de salud de Maya Gogulan:
1. Colchón duro. Para un funcionamiento saludable y adecuado de todo el organismo, es muy importante dormir sobre un colchón firme y parejo. La salud del corazón, el hígado, la columna vertebral y otros órganos depende de esto;
2. Una almohada firme. Maya Gogulan recomienda colocar una almohada firme o un rodillo debajo del cuello por la noche.
