Mejorar el ayuno es una oportunidad para limpiar su cuerpo de toxinas y toxinas acumuladas, así como para eliminar kilos de más.
El día de ayuno con kéfir es más popular, ya que esta bebida tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo.
Lo principal es organizar adecuadamente su tiempo para lograr el resultado más efectivo.
El efecto positivo del kéfir en el cuerpo
Se sabe que el kéfir es muy bueno para la salud, gracias a las sustancias de la composición. El adelgazamiento del bienestar en este producto tiene muchas ventajas.
1. Debido a su bajo contenido calórico, el kéfir es perfectamente absorbido por el cuerpo. No hay sensación de pesadez en el estómago, el problema con el estreñimiento desaparece. Además, se recomienda el uso de una bebida después de tomar antibióticos, ya que de esta manera puede restaurar la microflora intestinal.
2. El kéfir tiene un ligero efecto laxante y diurético, es muy agradable de beber. La bebida le permite iniciar procesos metabólicos, acelerar el proceso de quema de grasa.
3. Se demostró que un día de ayuno con kéfir alivia perfectamente el estrés. Esta bebida es un excelente antidepresivo.
4. Las sustancias activas de la composición contribuyen a la eliminación de toxinas, toxinas y otros "depósitos" nocivos que se acumulan con el tiempo en el cuerpo.
Día de ayuno de kéfir sin aditivos extraños
Para prepararse para un ayuno saludable, debe preparar un litro de kéfir y comenzar la mañana con un vaso de esta bebida. Lo más interesante es que no es necesario tomar un producto bajo en grasa. La característica principal del kéfir es que, para perder peso, el contenido calórico no tiene absolutamente ningún valor. Los procesos de intercambio se iniciarán en cualquier caso, lo que conducirá a la pérdida de peso y la limpieza de toxinas.
Un día de ayuno con kéfir debe planearse aproximadamente por hora. Esto se hace de manera muy simple. La norma diaria es de 6 vasos. El primero se bebe 30 minutos después de despertarse. Posterior - cada 3-4 horas. Una persona ajusta individualmente el horario por sí mismo, según las oportunidades.
Día de ayuno con kéfir y requesón
Por un día, tendrá que prepararse 1 litro de kéfir y no más de 400 gramos de requesón fresco bajo en grasa.
1. Para el desayuno, debe tomar un vaso de kéfir y comer 3-4 cucharadas de requesón. Si lo desea, se puede agregar una pequeña cantidad de miel a la cuajada para endulzar su mañana.
2. Para el almuerzo, se vierten 4 cucharadas de requesón con kéfir. Aquí puede agregar un poco de mermelada casera o bayas frescas de temporada.
3. Después de 3 horas, se bebe otro vaso de kéfir.
4. Cena - almuerzo repetido.
5. Antes de acostarse, puede superar una leve sensación de hambre. En esta situación, se permite beber medio vaso de kéfir.
Cumpliendo con dicha dieta, se requieren 0.5-1 kg por día, se limpian los intestinos y mejora la salud en general. El día de ayuno con kéfir y queso cottage es fácil de soportar, ya que ambos productos saturan perfectamente el estómago.
Día de descarga en kéfir y pepinos
Otro método que le permite eliminar eficazmente las toxinas y contribuir a la pérdida de kilogramos es la descarga de pepinos y kéfir en un día. Se sabe que ambos productos se caracterizan por un bajo contenido calórico, y su combinación da un efecto laxante.
Deberá cocinar 1 kg de pepinos y 1 litro de kéfir.
1. mañana. Se cortan 200 gramos de pepinos en una ensalada, y se agrega una generosa porción de verduras. Puede ser no solo eneldo y perejil, sino también, por ejemplo, col de Beijing. Aderezado con aceite de oliva. También debes tomar un vaso de kéfir.
2. Después de 3 horas después del desayuno, se beben 250 ml de kéfir y se comen 2 pepinos.
3. Cena 3-4 horas antes de acostarse, se prepara una ensalada del resto del pepino de acuerdo con el mismo principio que en la mañana. No te olvides de tomar alimentos con kéfir.
4. Media hora antes de acostarse, se bebe la última porción de una bebida saludable que contiene leche.
El día de ayuno con kéfir y pepinos no permitirá que una persona experimente una sensación de hambre. El cuerpo se limpiará intensamente de toxinas y toxinas, por día tomará de 1 a 2 kg. Tal técnica para mejorar la salud para perder peso se puede usar una vez por semana.
Día de descarga en kéfir y avena
La descarga de avena y kéfir permite no solo normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal, sino también mejorar la tez. Si se limpia una vez a la semana, puede prevenir el proceso de envejecimiento de las células de la piel y olvidarse de problemas como la celulitis y el estreñimiento.
Antes del día de descarga en kéfir, se remojan 3 cucharadas en agua hirviendo (por la noche). La masa resultante se diluye en la mañana con una pequeña cantidad de miel y se come para el desayuno. Después de 15 minutos, se bebe un vaso de kéfir. Durante el día, solo se permite una bebida de limpieza, la avena se cuece al vapor nuevamente por la noche y se come de acuerdo con el mismo principio que la porción de la mañana.
Reglas básicas para celebrar un día de ayuno con kéfir
No importa cuál de los métodos enumerados se elija para un día de curación y limpieza corporal, es importante seguir las reglas básicas si existe el deseo de lograr un resultado realmente excelente.
Reglas del día de ayuno del kéfir
1. Además del kéfir por día, es importante beber al menos 2,5 litros de líquido. Es aconsejable que esto sea agua limpia no carbonatada. Por la mañana y antes de acostarse, se permite el té verde sin miel ni azúcar.
2. Todos los productos que están preparados para el día de ayuno deben dividirse en partes iguales.
3. Se recomienda caminar al aire libre durante 20-30 minutos antes de acostarse; esto será muy útil.
4. Se excluye la actividad física. Es aconsejable que la descarga se programe en un día libre del trabajo.
5. En la mañana después del día de ayuno, el kéfir se cocina en vegetales guisados. Es mejor que sean estacionales. Calabacín, azul, repollo (cualquiera) son ideales. Lo principal es que no deberían ser papas.
6. Si una persona sufrió fácilmente una limpieza del cuerpo de un día, no está prohibido extender la técnica por otros 3-4 días. Durante este período, se consumen de 4 a 5 kg, sin embargo, todo depende del peso inicial.
7. La "descarga" no se permite más de una vez cada 10 días.
Las principales contraindicaciones.
A pesar de que el kéfir es muy útil para el cuerpo, la dieta radical de un día tiene sus contraindicaciones.
Un día de descarga en kéfir está prohibido para las siguientes categorías de personas:
• adolescentes;
• madres lactantes y mujeres embarazadas;
• personas que sufren de anorexia;
• si hay problemas asociados con el estómago (gastritis, úlcera);
• mujeres durante el ciclo menstrual.
Un día de ayuno con kéfir es una forma ideal de perder algunos kilos de más para aquellos que no pueden morir de hambre. Los nutricionistas y los médicos recomiendan a cada persona una técnica de limpieza, ya que su conducta regular tiene un efecto positivo en el cuerpo por dentro y por fuera. La cara adquiere un brillo saludable, la celulitis desaparece. El metabolismo también se normaliza, se muestra regularmente el "estancamiento" de toxinas y toxinas, que interfieren con el trabajo de los sistemas internos del cuerpo.
