Muchas mujeres sueñan con experimentar la alegría de la maternidad. Y esto es bastante natural: cualquier mujer se siente absolutamente feliz, sosteniendo a un hijo o hija recién nacido en sus brazos. Por desgracia, la vida moderna dicta sus propias condiciones: una ecología deficiente, una nutrición desequilibrada y enfermedades crónicas conducen al hecho de que las mujeres recurren cada vez más a la inseminación artificial para concebir un hijo.
Según uno de los consultores populares de salud holística, una buena dieta combinada con una terapia adecuada puede ayudar a las mujeres a aumentar su fertilidad. Para esto, es necesario, en primer lugar, excluir la ingestión de aditivos hormonales y tóxicos en el cuerpo. Y en segundo lugar, trate de comer productos orgánicos naturales.
Una dieta adecuada que afecta la concepción consta de cinco componentes:
1. Grasas saludables. Los productos que contienen grasas omega-3 tienen un efecto positivo en el fondo hormonal del cuerpo, promoviendo la ovulación. Buenas fuentes de estas grasas son: nueces, semillas de cáñamo, aceite de linaza, carne de res, pescado, huevos.
2. Vitamina d. Promueve la síntesis de estrógenos y supervisa la regulación del crecimiento celular. La vitamina D es rica en ostras, caviar, aceite de pescado y pescado azul.
3. Vitamina a. La vitamina liposoluble más importante que ayuda a la maduración de los folículos en los ovarios y mejora la composición del líquido cervical. Hay dos grupos de vitaminas: carotenoides y retinols. Estos últimos se encuentran en el hígado de res, aceite de pescado, huevos, crema y aceite orgánico. El betacaroteno se encuentra en zanahorias, batatas, hierbas, espinacas y calabaza.
4. Vitamina e. Normaliza el nivel hormonal, lo que afecta positivamente la capacidad de tener hijos. Contenido en semillas de girasol, almendras, huevos, aceite de oliva, vegetales de hoja verde.
5. Yodo. Un mineral esencial necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides, que produce hormonas sexuales. Las algas, mariscos, espinacas, productos lácteos, huevos, coco y algas son ricas en yodo.
