Todas las mujeres después del parto se enfrentan a un abdomen caído.
Por supuesto, hay afortunados que logran devolver rápidamente su figura a la normalidad, que ni siquiera tienen estrías.
Desafortunadamente, hay pocas chicas así.
La mayoría tiene que trabajar duro para restaurar la elasticidad de la piel.
Cuando la piel del estómago después de la flacidez se hunde, es necesario tratar el problema de manera integral para lograr un resultado verdaderamente efectivo.
Cómo tensar la piel del estómago después del parto: un enfoque integrado
Antes de comenzar a "pelear" con su figura, debe consultar a un médico si es posible comenzar a hacerlo. Los primeros 40 días después del nacimiento, el cuerpo de la mujer comienza a recuperarse por sí solo. El útero se reduce, comienza el proceso de regeneración de la piel del abdomen. Los médicos prohíben categóricamente que las madres recién nacidas recurran a la actividad física durante este período. Hasta que el proceso de contracción uterina llegue a su fin, el deporte está contraindicado. El descuido de las recomendaciones puede provocar sangrado, en el caso de una cesárea, a la divergencia de las costuras.
Cuando la piel del estómago después del parto se estira, esto es normal. Debe tener un poco de paciencia y comprender que el cuerpo necesita descansar. Sin embargo, hay algunos consejos útiles que puede seguir desde el hospital para ayudar a que su estómago se recupere.
1. Si el niño nació naturalmente sin complicaciones y la madre se siente bien, se puede usar un vendaje especial en el hospital, que repara el estómago. Es importante que la mujer no experimente dolor adolorido en el área abdominal e incomodidad, de lo contrario, sería mejor rechazarlo durante 1-2 semanas.
2. Las farmacias ahora venden muchas cremas diferentes basadas en nutrientes diseñados para nutrir la piel y restaurar su elasticidad. También se pueden usar desde el hospital si no hay intolerancia individual a los componentes individuales.
Muchas mujeres están interesadas cuando la figura se vuelve igual. Depende de muchos factores. Entre ellos están los siguientes:
• aumento de peso durante el período de gestación;
• herencia;
• Constitución del sexo más justo;
• qué hace mamá para restaurar la figura a su antiguo lujo.
Debe entenderse que es importante seguir un enfoque integrado para restaurar la elasticidad de la piel del abdomen. Esto es auto-masaje y una nutrición adecuada en las primeras semanas después del parto, los ejercicios físicos se permiten un poco más tarde. Si no es posible restaurar la elasticidad de forma natural, la cosmetología moderna ofrece procedimientos especiales contra la flacidez de la piel. En un caso extremo, esto es cirugía.
La piel del abdomen después del parto es flácida: dieta adecuada
Lo primero que debe pensar una nueva madre es la dieta. Su construcción incorrecta afectará no solo la salud de la mujer, sino también la calidad de la leche materna, que es tan importante para el bebé.
Cuando la piel del estómago después del nacimiento está flácida, las reglas simples presentadas para regular la dieta ayudarán a restaurar su elasticidad sin dañar al bebé.
Reglas para construir una dieta diaria
1. Durante el día, debe beber al menos 1,5 litros de agua corriente. El líquido ayuda a estimular los procesos metabólicos del cuerpo, lo que afectará positivamente el estado de la dermis. El estómago se recuperará más rápido, se volverá elástico, la piel adquirirá una apariencia saludable.
2. La brecha entre el agua potable y la bebida debe ser de 30 a 40 minutos.
3. Se recomienda que las madres recién hechas coman con frecuencia, pero en pequeñas porciones. Esto evitará la deposición de grasa y garantizará la ingesta regular de leche materna.
4. Debe abandonar los productos de harina. Hornear y pan blanco no solo son perjudiciales para la figura, sino que también causan cólicos, alergias e hinchazón en el recién nacido.
5. La dieta necesariamente debe contener pescado y carne magra. Estos productos contienen vitaminas y minerales necesarios para restaurar el cuerpo. También vendrán con leche materna para el bebé, lo que afectará positivamente la formación de su inmunidad.
6. No se recomiendan las carnes grasas y el azúcar durante la lactancia.
El cumplimiento de reglas simples le permitirá a la madre comenzar el proceso natural de restaurar la piel del abdomen después del parto. Además, una dieta bien construida tiene un efecto positivo en la calidad de la leche materna.
La piel del estómago después del parto se estira: los primeros ejercicios para una madre recién acuñada
Los primeros 40 días después del parto, el útero se contrae. Durante este período y durante la lactancia, una madre recién acuñada está categóricamente contraindicada en cualquier actividad física. Sin embargo, para estimular el proceso de restauración de la elasticidad del abdomen, se recomienda el auto masaje. El complejo presentado de ejercicios simples debe realizarse todos los días, dándole 10-15 minutos.
1. Acariciando. Acariciar suavemente el estómago en sentido horario estimula los procesos metabólicos en el cuerpo.
2. A continuación, se realiza una transición suave al amasado. El masaje se realiza con los dedos desde la parte inferior del abdomen hasta las costillas. No puede empujar con fuerza, el ejercicio no debe causar molestias.
3. Desde los lados hasta el ombligo, se realiza una caricia, pero ahora con las dos manos.
4. Empujando. Las palmas de ambas manos acarician suavemente el estómago, mientras que la mano izquierda necesita un poco de presión.
5. Aserrado. Las manos están dobladas en el abdomen. Las costillas de las palmas de la piel "rozan", mientras una mano se mueve hacia arriba y la otra hacia abajo.
6. Hormigueo ligero con la punta de los dedos.
7. Acariciando las almohadillas con el dedo de la prensa abdominal.
Cuando se estira la piel del estómago después del parto, en las primeras semanas estos ejercicios estimularán los procesos naturales para restaurar su elasticidad. Se realizan acostados sobre una superficie plana durante 10-15 minutos por la mañana antes de comer.
También puedes envolver en casa con arcilla y barro curativo. No toma mucho tiempo y todos los componentes están en la farmacia a un costo accesible.
Ejercicios de baja presión
Después del parto, los músculos se relajan. Cuando el útero deja de contraerse, se recomienda consultar a un médico y averiguar si es posible comenzar a hacer ejercicios. ¿Cómo tensar la piel del abdomen después del parto? Dando al conjunto de ejercicios presentados un poco de tiempo al día, los problemas con la flacidez del estómago no molestarán a una mujer.
El énfasis está en los músculos de la prensa inferior, ya que es su "letargo" lo que hace que la figura no sea atractiva.
1. El ejercicio se realiza en una posición prono, en una superficie recta (mejor en el piso). Las piernas se elevan lentamente, preferiblemente en un ángulo de 90 grados. Las primeras semanas será difícil, ya que los músculos después del parto están relajados, por lo que 6-7 enfoques son suficientes.
2. Corriendo. Es recomendable correr trotando al aire libre por la mañana y antes de acostarse.
3. Ejercicios de aro acanalado. Ahora pocas personas prestan atención a este inventario. Sin embargo, cuando se trata de cómo tensar la piel del abdomen después del parto, es el aro la forma ideal de lograr un resultado excelente.
4. El bar. Este ejercicio fortalece los músculos de todo el cuerpo, por lo que es muy útil para una mujer después del parto. Una mujer debe pararse en el suelo sobre sus codos, a los pies, sobre sus dedos. Idealmente, durará 50-60 segundos en esta posición.
No hay nada complicado en los ejercicios enumerados. Al realizar el complejo diariamente, la flacidez del estómago comenzará a desaparecer después de un mes.
Tratamientos de belleza
Si la madre recién creada tiene algo de tiempo para sí misma, puede visitar el salón de belleza. Ahora hay una gran cantidad de procedimientos que combinan el efecto del lifting y la lipólisis. Una mujer no solo puede deshacerse de la capa de grasa, sino también tensar la piel flácida del abdomen después del parto. Antes de elegir un procedimiento cosmético, es recomendable consultar a un médico para que lo ayude a elegir la mejor opción.
1. RF de elevación. El procedimiento le permite estimular la producción de elastina y colágeno en el cuerpo, lo que le da elasticidad al estómago.
2. Liposucción ultrasónica.. Este procedimiento no incluye cirugía. Se lleva a cabo en equipos especiales de ultrasonido y está dirigido principalmente a eliminar la grasa subcutánea. Sin embargo, los dispositivos modernos al mismo tiempo aprietan la piel de acuerdo con el mismo principio que el levantamiento de RF.
3. Masaje LPG. Masaje al vacío para salvar a una mujer de la "cáscara de naranja". También tiene un efecto lifting en una panza caída después del parto.
4. Miostimulación. Este procedimiento se aplica a los médicos. Tiene un efecto positivo en el estado general de la piel. Cuando una mujer está interesada en cómo restaurar la elasticidad de la piel del abdomen después del parto, los médicos a menudo aconsejan con precisión la mioestimulación. El procedimiento restaura las células desde adentro, que se refleja afuera.
5. Envolturas y masaje de manos.. Tales procedimientos cosméticos son muy útiles para las nuevas madres. La envoltura estimula el metabolismo, como resultado de lo cual los depósitos de grasa desaparecen, la piel se aprieta en el abdomen.
La cosmetología moderna da un excelente efecto. Sin embargo, vale la pena señalar que no todas las mujeres tienen tiempo y oportunidades para visitar salones, porque los procedimientos son caros.
Cómo restaurar la elasticidad de la piel en el abdomen después del parto: cirugía
Si en casa no funcionó para deshacerse de la flacidez abdominal después del nacimiento de un niño, puede considerar la opción de intervención quirúrgica. Cabe señalar que los métodos enumerados no son adecuados para todas las mujeres, primero debe consultar con su médico. Se recomienda recurrir a la cirugía solo en casos extremos a mujeres que también sufren de sobrepeso.
1. Abdominoplastia. Hasta la fecha, este procedimiento es el más efectivo y seguro. Garantiza un efecto duradero, le permite deshacerse del exceso de peso y la piel flácida en el abdomen.
2. Plástico combinado. Se hacen incisiones en el área del bikini y a lo largo de la línea media del abdomen. El estiramiento de la piel y la pérdida de peso están garantizados.
3. Mini-abdominoplastia. Se realiza en caso de estrías en el abdomen y la piel flácida.
Si la piel del abdomen después del nacimiento está flácida, esto no es motivo de pánico, porque muchos enfrentan este problema. Hay muchas soluciones, cuál elegir: la decisión individual de cada representante del sexo justo. Es importante comprender que el enfoque debe ser integral. Una nutrición adecuada combinada con masajes y ejercicios simples da un excelente resultado.
