Por lo general, las personas olvidan con éxito sus sueños casi inmediatamente después de despertarse. Lo que hay que hacer es el patrón del cerebro humano. ¿Quieres recordar claramente cada sueño? Comience a comer más plátanos y tome vitamina B6. Probada empíricamente: esta vitamina ayuda a ver sueños más vívidos y sensuales que recordarás perfectamente por la mañana.
Hace tiempo que se sabe que una persona tiene la capacidad de ver de tres a cinco sueños separados por noche. Por desgracia, en la mañana no quedan en la memoria. La vitamina B6, que se encuentra en vegetales, nueces, plátanos, carne y granos integrales, le permite recordar sueños. Este hecho fue confirmado por un experimento interesante que involucró a doce personas. Se dividieron en tres grupos. Las pruebas del primer grupo recibieron 100 mg de vitamina B6 al día, del segundo - 250 mg, el tercer grupo recibió un placebo.
La duración del experimento fue de cinco días. Los sujetos inmediatamente después de despertarse registraron con precisión sus sueños. Un análisis de estos registros mostró que los encuestados que recibieron 250 mg de vitamina B6 tuvieron los sueños más memorables. Hasta ahora, los científicos no pueden decir definitivamente por qué la vitamina B6 tiene un efecto positivo en la memoria de los sueños. Lo más probable es que la explicación se encuentre en el proceso de convertir los aminoácidos en serotonina, que activa la memoria que "registra" nuestros sueños.
No debe exagerar con plátanos, de lo contrario, un exceso de vitamina B6 puede provocar ataques de pánico severos, insomnio, presión arterial alta y arritmias.
