Prueba este desafío de 30 días para aprender a vivir como tú quieres. La idea es disfrutar de los profesionales de tu vida, no de los defectos. Todo lo que pensamos afecta nuestro estado de ánimo, así que trate de convertir sus pensamientos en una fuente sólida de cosas positivas.
Dentro de 30 días, intente abandonar su propia zona de confort. Estar abierto a nuevas experiencias y nuevas personas. Recuerda que si no lo intentas, nunca sabrás de qué sirve.
Día 1: Medita El propósito de esta acción es sentir gratitud por tu vida y respirar profundamente.
Día 2: Saluda espontáneamente a un extraño. Esto te dará confianza.
Día 3: Haga una lista de todas las cosas por las que está agradecido. Puede ser cualquier cosa: desde una fragante taza de café hasta un buen clima fuera de la ventana.
Día 4: Dedícate este día a ti mismo: baño de espuma, mascarilla o manicura. ¡Mima y cuídate!
Día 5: Programe una cena con amigos. Todos somos seres sociales y necesitamos comunicarnos con personas agradables.
Día 6: Ve al teatro o al museo, pero a ti mismo. A todos nos encanta ir a algún lugar con la compañía, pero si lo haces solo, sentirás libertad e independencia.
Día 7: Siéntese en una mesa en un café y observe a la gente. Darse cuenta de que estamos demasiado centrados en nosotros mismos para notar a los demás. Y comprenderá que a nadie le importa su apariencia o estilo de ropa.
Día 8: Revisa y organiza tus listas de amigos en las redes sociales. A veces la relación termina, y no debes mirar hacia atrás. Y no te sientas culpable por eso.
Día 9: Reúne a tus amigos e ir al cine, ver una comedia y reír a carcajadas. ¡Esta es una gran carga de optimismo!
Día 10: Cocine comida deliciosa para usted, que generalmente no tiene tiempo. Sirve el plato maravillosamente y disfruta.
Día 11: No te compares con los demás. Esto es lo peor que puedes hacer. Todos debemos entender que la única persona con la que debemos compararnos es la que fuimos ayer.
Día 12: Chatea con padres y familiares. Si viven lejos, solo llámalos. Recuerda decirles que los amas.
Día 13: Elimine el proyecto iniciado desde hace mucho tiempo del cuadro largo y complételo. Sentirá una sensación de satisfacción y logro.
Día 14: Dedícalo a la actividad física. No necesita apresurarse al gimnasio, incluso una caminata activa será suficiente.
Día 15: Ve al club y escucha música enérgica y divertida. Baila si quieres. Te cargará con energía positiva.
Día 16: Ve a algun lado. La mayoría de nosotros estamos en oficinas todo el día, y a veces es muy útil salir al parque o salir de la ciudad para tomar aire fresco.
Día 17: Compra algo para ti. De nuevo, esto no debería ser algo extravagante. ¡A veces todo lo que necesitas es un nuevo lápiz labial!
Día 18: No chismes. Solo traerá negatividad. Sea amigable y abierto a otras personas. Esto cambiará tu actitud hacia todo tu entorno.
Día 19: Habla con alguna persona. No tiene que acercarse a desconocidos por completo, pero puede conversar de corazón a corazón con un colega o compañero de clase.
Día 20: No vayas a las redes sociales. Todos dependemos tanto de la visualización constante de Instagram, Facebook, Twitter, que se ha convertido en un mal hábito. Tómese un día libre de la realidad virtual.
Día 21: Escribe sobre tu día. Trata de concentrarte en sus ventajas y arréglalas. ¡Te sorprenderá lo bien que resultó tu día!
Día 22: Vístase bellamente, incluso si tiene la intención de quedarse en casa. Esto te ayudará a ser más feliz y más positivo.
Día 23: Intenta algo que nunca hayas probado antes. Comida exótica o puenting, ¡dependiendo de lo loco que puedas estar! Descubre nuevas experiencias.
Día 24: Reorganiza tu habitación (apartamento). Reorganiza los muebles y deshazte del desorden. Lo principal en este día es hacer que su espacio vital sea más limpio y más conveniente.
Día 25: No calumnias. Siga la vieja pero dorada regla: si no puede decir nada bueno, entonces es mejor no decir nada.
Día 26: Deje su teléfono en casa o apáguelo. Estar presente en el presente, comunicarse con la gente, leer libros. Intenta entretenerte como lo hacían las personas antes de Internet.
Día 27: Diga "gracias" a todos los que lo ayudaron de la menor manera. La gratitud es una emoción poderosa que causa felicidad.
Día 28: Domina una nueva habilidad. Puedes comenzar a aprender un nuevo idioma o probar una nueva receta de pastel. El aprendizaje exitoso también está vinculado a un sentido de felicidad.
Día 29: Alimenta tu cuerpo y recuerda sobre la salud física. Beba mucha agua y tome vitaminas. Cuida tu cuerpo de la misma manera que lo hace contigo todos los días.
Día 30: Tan pronto como algo te moleste, respira profundamente. Exhala y libera todo lo negativo con esta exhalación. Recuerda que no todo es tan malo como crees y que puedes ser feliz incluso en los momentos más oscuros.
