La sustancia más importante, después del oxígeno, para el cuerpo humano es el agua. Una sustancia de aspecto simple realiza un trabajo tremendo en nuestro cuerpo: limpia los vasos sanguíneos, elimina toxinas, regula la temperatura, disuelve sales minerales y mucho más.
El cuerpo siempre está indicado por nuestra condición, pero estos "comandos" no siempre son claros y entendibles para nosotros. Por lo general, la sed ocurre cuando el déficit de agua es enorme. Una deficiencia del 2% por ciento es una escasez leve, pero ya puede provocar muchas decepciones: mala salud, fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad, malestar, distracción. A continuación hay 5 signos ocultos de deshidratación.
Según los científicos, el 80% de las personas hambrientas tienen sed. El hecho es que la falta de líquido provoca un desequilibrio entre las sales y el azúcar, lo que resulta en una falta de energía, así como una sensación engañosa de hambre.
Además, el problema radica en el hipotálamo, la parte del cerebro que señala cuándo necesitamos comer o emborracharnos. Entonces, el hipotálamo no siempre determina estos sentimientos correctamente, y a menudo sentimos hambre, en lugar de sed. La solución ideal en este caso es beber un vaso de agua antes de cada comida. Al hacerlo, no solo repondrá su balance de agua, sino que también ajustará la figura.
La humedad es la base del bienestar y la buena salud, y esto es un hecho: cuando no se satisfacen las necesidades del cuerpo, su funcionamiento no funciona correctamente, la circulación sanguínea empeora, los músculos no reciben suficiente oxígeno, lo que significa que la energía de la persona disminuye y aparecen síntomas de fatiga y malestar general. Además, la deshidratación crea condiciones desfavorables para el funcionamiento del sistema inmunitario, las toxinas se excretan en cantidades insuficientes y los oligoelementos y sustancias útiles entran en cámara lenta. Antes de hacer un diagnóstico, primero beba un vaso de agua.
La deshidratación (deshidratación) es más una condición que un tipo, ya que la piel seca puede tener una cantidad normal de humedad en el cuerpo. Por el contrario, cualquier tipo de piel puede deshidratarse.
Sequedad, grietas, manchas rojas: todo esto indica que no se respeta el régimen de bebida. La piel de estas personas envejece temprano, se cubre con pequeñas arrugas y también se vuelve más vulnerable a los irritantes externos.
Hay una prueba confiable: es necesario recoger la cubierta del quiste de la mano en un pliegue y liberarla de inmediato. Si las arrugas se suavizan durante mucho tiempo, esta es la primera evidencia de deshidratación.
El estado del cuerpo puede ser juzgado por la orina. Si es oscuro, denso, entonces el estilo de vida de la persona deja mucho que desear.
La deshidratación lleva al hecho de que el jugo gástrico no se produce en su totalidad, después de lo cual los alimentos se digieren mal, los nutrientes no se absorben adecuadamente, se produce hinchazón y pesadez. Además, aumenta la probabilidad de enfermedades como gastritis y úlceras.
Cada parte del sistema digestivo necesita una reposición oportuna de líquido. En cuanto a los intestinos, es capaz de absorber el exceso de agua de los alimentos que ingresan al cuerpo. Sin embargo, si el déficit de agua es demasiado alto, la humedad de los alimentos es absorbida hasta tal punto que la persona tiene otro problema: el estreñimiento. El excremento no se elimina a tiempo, se endurece, lo que resulta en intoxicación y otros problemas. Las estadísticas dicen que en 9 de cada 10 casos de estreñimiento, la causa es la deshidratación. El líquido no solo es compatible con el tracto gastrointestinal en excelente forma y ayuda a promover los alimentos, sino que también diluye la bilis. Se vuelve más fluido, lo que evita diversas congestiones y también estimula la motilidad intestinal.
Las causas del mal aliento pueden ser diferentes, pero si ha sido revisado por un otorrinolaringólogo, visite a su dentista regularmente, controle su higiene bucal y un olor fuerte lo acompañe a todas partes, debe revisar su régimen y beber agua con mayor frecuencia si es posible. Todos conocen las características antibacterianas de la saliva, y debido a la falta de humedad, su producción disminuye significativamente y, al mismo tiempo, se reduce su capacidad para suprimir las bacterias. Los microorganismos patógenos se multiplican con venganza, mientras liberan un olor fétido.
Incluso en condiciones de deshidratación, las glándulas sudoríparas siguen haciendo su trabajo: regulan la temperatura, eliminan las toxinas. Pero en estas condiciones, el sudor se vuelve viscoso, que es un ambiente ideal para la microflora patógena, que es la causa de un olor desagradable. Los productos de higiene y las duchas traerán un efecto temporal, solo una cantidad suficiente de humedad en el interior puede resolver este problema.
Con cualquier grado de deshidratación, es necesario llenar rápidamente la falta de agua en el cuerpo. A menudo es suficiente beber unos vasos de agua para que el cuerpo sienta alivio.
Cualquier grado de deshidratación requiere una acción rápida. Los jugos (naranja, toronja), el agua mineral y las soluciones para la deshidratación ayudarán. Este último se puede comprar en una farmacia (Regidron, Hydrolat) o prepararlo usted mismo: disuelva 1 cucharadita en 1 litro de agua. sal, 3 cucharadas l azúcar y 0.5 cucharaditas bicarbonato de sodio
La deshidratación, como otras condiciones patológicas, es más fácil de prevenir que de eliminar. Para mantener el equilibrio del agua, debe:
- beba a menudo, poco a poco, pero regularmente;
- para darle sabor al agua, use menta, limón;
- consumir fruta o té de hierbas;
- calcule su cantidad diaria de agua (30 ml por kg de peso);
- coma frutas, verduras y cualquier cosa que contenga mucha humedad.
Un estilo de vida saludable es la clave para la buena salud y el bienestar. Obsérvate a ti mismo, escucha a tu cuerpo, lucha por mejorar tu condición, y estas recomendaciones te ayudarán con esto..
