Recientemente, a menudo me he puesto nervioso. Reacciono a las pequeñeces. Estoy molesto por las pequeñas cosas.
Incluso el maravilloso color naranja no evoca emociones soleadas en mí. Por lo tanto, hoy escribiré sobre lo que me falta ahora. Sobre la paciencia Y cómo lidiar con la irritación.
Dos piernas de paciencia
Vamos a descubrir dónde crecen las piernas por la paciencia. Por un lado, la capacidad de mantener el autocontrol está asociada con el tipo de temperamento. Las características del curso de los procesos nerviosos afectan nuestras relaciones con el mundo exterior. La velocidad y el poder únicos de reacción a los eventos se les da a todos al nacer. Según diversas pruebas psicológicas, obtengo una mezcla de temperamentos de colérico y melancólico. Como una botella de agua con gas. Me siento en silencio y con calma, no toco a nadie. Pero si tiemblas bien, me volveré 10 veces más. Y luego viene el vacío. Y así toda mi vida.
Por otro lado, la paciencia se crió en nosotros cuando era niño. Por supuesto, podemos decir que una persona tan apasionada como yo no puede hacer nada por sí misma. Pero los adultos nos enseñaron a no salir corriendo a la carretera frente al automóvil, incluso si realmente quieres ir al otro lado de la calle. Y espere hasta que las albóndigas estén cocidas, y no las coma crudas. Sí, y las bragas no se mojan, y la mayoría se acostumbró a soportar el lugar apropiado también. Entonces cada uno de nosotros puede ser paciente cuando sabe que esto es necesario. El crecimiento personal implica el desarrollo de la capacidad de soportar. Lo principal es saber cómo lidiar con la irritación inminente.
¿Cómo lidiar con la irritación?
Decidí escribir mi opinión sobre lo que es posible y lo que no se puede tolerar. Garabato media página. Me enojé como debería ... Y borré todo. Se ha vuelto más fácil. Entonces, ¿cómo lidiar con la irritación? Utiliza la neurofisiología. Escribí sobre esto en detalle en un artículo sobre cómo aliviar el estrés. Y además de esto, puedes:
1. Escribe tus sentimientos y sentimientos en papel. O escriba en la computadora. Y luego descartar o borrar. Convertir las emociones en palabras le permite comprender mejor sus experiencias. El hábito de registrarlos reduce el estrés de manera segura. El resultado es solo grano saludable.
2. Lanza la agresión a la creatividad. Es útil tener a mano un botiquín de primeros auxilios, un juego para dibujar. Mezclar colores o retratar personajes oscuros es relajante. Además, una gran ventaja para los amantes de la costura o el modelado. Cualquier trabajo con las manos (las llamadas habilidades motoras finas) crea un nuevo foco de emoción en la corteza cerebral. Los impulsos nerviosos comienzan a luchar por ello. Por lo tanto, el viejo enfoque, que era responsable de la irritación, se está debilitando.
3. Determina la causa exacta. Cada uno de nosotros, en el fondo de nuestros corazones, sabe exactamente qué lo está volviendo loco. Es cierto, no siempre quieres admitirte a ti mismo. Por lo general, nuestra irritación es causada por hechos reales, a menudo muy insignificantes. Si liberas pop usando creatividad o grabando emociones, entender la razón es mucho más fácil.
4. Gritar A veces solo necesitas verbalizar la agresión de una manera tan poderosa. Es cierto, hay un menos. Su irritación puede pasar, pero los que lo rodean probablemente aparecerán. Por lo tanto, es mejor gritar en el bosque profundo. Solo Por cierto, el grito masajea bien los órganos internos, ventila los pulmones y alivia la tensión.
5. Haga un pequeño (!) Acto de vandalismo. A veces, una copa rota a tiempo puede salvar la tranquilidad o incluso una relación.
Inicio, clímax y catarsis
El punto de ebullición de mi hija ayer fue el paraguas de mi hija, que rompió explorando de diferentes maneras. Todos los demás no flojos del día estaban colgados de la necesidad constante de salvar a un niño de un paraguas o de un niño de un paraguas. Aliska se negó rotundamente a separarse de lo nuevo. Un paraguas me persiguió por todas partes: tanto en casa como en un paseo. Sintiendo que ya estaba hirviendo, advertí con calma que si hubiera otro lanzamiento con un paraguas, lo tomaría y lo tiraría. Mi hija sabe que cumplo mi palabra, pero decidió verificar y repitió la maniobra. Un momento después, el desafortunado fue capturado. Y voló a los arbustos.
Medio minuto para recuperar el aliento, mientras el niño establece una relación causal entre las acciones y la reacción a ellas. Y también siente toda la tristeza del mundo. Luego, quitando el paraguas de los arbustos con el firme "No voy a dar", abrazos y una tregua. En casa, el paraguas se va al armario y yo esculpo terribles dinosaurios oscuros e irregulares con plastilina. Y cálmate.
Conozco las características de mi temperamento. Este período irritable nunca se prolonga por mucho tiempo. Por lo tanto, simplemente sonrío ante mi clima espiritual. Sé cómo lidiar con mi molestia. Sé que pronto hará sol. Soy muy paciente, así que puedo esperar fácilmente días tranquilos y cambios positivos.
Y también sé que luego estaré completamente tranquilo y mi deseo de hacer algo desaparecerá. Esto es inevitable, como un cambio de estaciones. Y luego usaré otros trucos para sobrevivir este período con comodidad. Sí, y es un placer trabajar en días de descanso.
