"Bebe, niños, leche, estarás sano" - esta declaración es familiar para todos desde la infancia desde la vieja caricatura soviética. Lo único que no se ha notado es el mejor período para tomar una bebida.
Se cree que la leche debe tomarse por la noche, mientras que debe estar tibia. La bebida satura el cuerpo con un complejo de vitaminas, otros ingredientes útiles. No es sorprendente que, incluso con un resfriado, tanto adultos como niños, antes de acostarse, traten de tomar un vaso de leche tibia.
¿Qué vitaminas se encuentran en la leche?
La leche de noche, cuyos beneficios son ilimitados, contiene una increíble cantidad de vitaminas de varios grupos. Es sorprendente cómo solo 1 vaso de bebida puede tener un efecto beneficioso en casi todo el cuerpo humano.
Vitaminas en la leche
1. Vitamina a Es extremadamente importante para los niños, ya que estimula el crecimiento del cuerpo. Además, el retinol ayuda a fortalecer la visión.
2. La vitamina D previene la deformación del tejido óseo, la aparición de raquitismo. Fortalece el sistema inmune, aumenta la resistencia del cuerpo a infecciones de diversos orígenes.
3. La vitamina E se caracteriza por efectos antiinflamatorios y antiescleróticos. Es importante para niños y adultos, especialmente para mujeres durante el embarazo. El tocoferol afecta favorablemente el estado de la piel, el cabello y las uñas.
4. Vitaminas del grupo B (tiamina, ácidos nicotínico y pantoténico, B2, ácido fólico): todas ellas juegan un papel importante para el cuerpo de un adulto y un niño. Estas sustancias pueden fortalecer el sistema inmunitario, normalizar los procesos digestivos, "controlar" el nivel de colesterol en la sangre. Su falta conduce a fatiga excesiva, náuseas e incluso dolor muscular.
5. El ácido ascórbico es un valioso antioxidante. La vitamina C elimina el exceso de nitratos de la sangre, el exceso de colesterol. La sustancia permite al cuerpo combatir las infecciones virales.
El uso diario de leche por la noche ayudará a mantener un equilibrio normal de nutrientes en el cuerpo. Como resultado, la salud general mejora, los órganos internos funcionan correctamente, es menos probable que una persona se enferme.
Leche de noche: los beneficios de una bebida nutritiva
Es útil tomar un vaso por la noche para no suprimir el apetito. Se cree que es durante este período que el cuerpo puede exprimir las máximas propiedades curativas.
Hay una gran lista de propiedades beneficiosas de un vaso de leche antes de acostarse.
1. Fortalece un sueño. La leche calma el sistema nervioso central, afecta a una persona como una pastilla para dormir. Si es difícil conciliar el sueño, un vaso de tal bebida resolverá el problema. Lo principal es precalentar la leche para que se caliente un poco más que la temperatura ambiente.
2. Existe un estereotipo de que beber leche por la noche ayuda a mantener el peso normal. El hecho es que el producto es muy nutritivo. Vaso de bebida satisface el hambre, evita comer en exceso. Por la mañana, una persona tampoco tendrá un gran apetito.
3. La leche es buena para los resfriados. Debido a la gran cantidad de vitaminas contenidas en la composición, la bebida fortalece el sistema inmunológico. Con un resfriado, el cuerpo es deficiente en nutrientes. El uso de leche permitirá llenar este equilibrio, una persona será más resistente a las infecciones.
Leche de noche: producto perjudicial
Hay una gran cantidad de estereotipos sobre los peligros de la leche consumida antes de acostarse.
Por ejemplo, existe el mito de que está estrictamente prohibido combinar la bebida con otros productos, de lo contrario se convertirá en una toxina.
Otro mito dice que la leche no debe consumirse "cruda".
Sin embargo, vale la pena señalar que cuando hierve, se pierden la mayoría de las vitaminas.
Antes de usar, la leche debe calentarse, pero no la hierva.
Todos los mitos presentados permanecen solo ... delirios.
Leche de noche: daño que puede causar una bebida
1. Además de calmar, la leche también tiene un efecto diurético. Por lo tanto, si va demasiado lejos con la cantidad, realmente querrá usar el baño por la noche.
2. El contenido calórico de la leche es bastante alto, otra razón por la cual no se recomienda consumir en grandes cantidades.
3. La flatulencia ocurre cuando se toma una bebida por la noche si una persona tiene una violación del tracto digestivo.
¿Le ayuda la leche antes de acostarse a perder peso?
Tomar leche por la noche te ayuda a perder peso, ¿es esto realmente cierto? Se demostró que algunas propiedades de la bebida realmente le permiten mantener el cuerpo en buena forma.
1. Un vaso de leche en la noche repondrá el equilibrio de vitaminas en el cuerpo, lo que conducirá a la restauración del metabolismo deteriorado.
2. Las proteínas en la composición pueden acelerar significativamente el metabolismo. Durante el día puede tomar 2-3 vasos de leche, este último debe ser por la noche (antes de acostarse).
3. La leche limpia la pared intestinal de la acumulación de toxinas, toxinas, normaliza las heces.
Es importante comprender que un enfoque integrado es importante para perder peso. Si solo toma leche, no habrá resultado. Paralelamente, debe hacer ejercicios matutinos, controlar el equilibrio de su dieta.
Suplementos para la leche por la noche.
Para "exprimir" el mayor beneficio posible de la leche, puede agregarle todo tipo de ingredientes antes de acostarse.
1. Miel. La combinación de leche con miel antes de acostarse hace frente perfectamente a un resfriado, especialmente en sus primeros signos. Una bebida tibia suaviza la garganta, "mata" la tos, baja la temperatura y fortalece el sueño.
2. Propóleos. El producto de la apicultura se valora en la medicina popular. En combinación con leche (20 gotas de infusión de propóleos por vaso de bebida) calma el sistema nervioso, alivia los espasmos y fortalece el sistema inmunológico.
3. Canela. Se cree que esta especia se caracteriza por un efecto quemagrasas. De hecho, en muchas dietas, se recomienda beber un vaso de leche a temperatura ambiente con canela antes de acostarse. La bebida acelera el metabolismo, debido a que los procesos digestivos se normalizan, se pierde el exceso de peso.
4. Cúrcuma. Agregar condimentos a la bebida dará como resultado un color dorado. La medicina alternativa se caracteriza por un efecto colerético, alivia la temperatura, combate eficazmente los primeros signos de un resfriado.
Contraindicaciones para el uso de leche.
No hay contraindicaciones especiales para el uso del producto. Está prohibido beber por la noche solo en algunos casos.
1. En presencia de intolerancia individual a la lactosa, el producto está estrictamente prohibido, ya que puede causar una reacción alérgica grave.
2. Si tiene serios problemas asociados con los órganos del tracto gastrointestinal, con el uso de leche, debe tener mucho cuidado. Su sobreabundancia puede "despertar" la úlcera, lo que causará dolor.
La leche de noche es deliciosa y saludable.
A pesar de la valiosa composición del producto, debe recordar que con un resfriado y para fortalecer la inmunidad, no puede limitarse solo a él. Ni una sola enfermedad puede pasar sin intervención médica, especialmente para niños pequeños; aquí se prohíbe la automedicación.
La leche por la noche no debe consumirse en grandes cantidades. Un exceso de cualquier producto, incluso el más útil, será perjudicial.
