El zinc es un oligoelemento absolutamente necesario para la salud humana. Si es suficiente en el cuerpo, se evitan las enfermedades y el sistema inmunitario funciona perfectamente. Si el zinc no es suficiente, una persona se resfría constantemente, sufre de alergias, tiene poca piel y cabello opaco.
Donde esta contenido
La ingesta de oligoelementos con alimentos es una forma segura y fácil de saturar el cuerpo con las sustancias necesarias. La lista de productos que pueden convertirse en una fuente de zinc es bastante amplia:
• huevos de gallina;
• leche;
• carne de res y hígado de res;
• pájaro;
• ajo, cebolla y vegetales verdes;
• queso;
• ostras;
• trigo sarraceno, lentejas y soja;
• harina de cebada;
• fechas, higos;
• fresas y otras bayas;
• papas.
Pero especialmente una gran cantidad de zinc en la levadura de cerveza (seca y viva), germinaba trigo. Hay zinc en el té verde, cítricos y salvado de trigo. Incluyendo estos productos en su dieta, puede tener un efecto beneficioso en su cuerpo, porque los beneficios del zinc son excelentes.
El zinc se absorbe mejor de la carne, lo peor de todo, de los frijoles y los cereales. Quizás es por eso que los vegetarianos "equivocados" (es decir, aquellos que no saben cómo reemplazar adecuadamente los alimentos de origen animal con alimentos vegetales) carecen no solo de zinc, sino también de otros oligoelementos esenciales. Es importante que el alcohol y la cafeína no permitan que se absorba el zinc. Por lo tanto, los amantes del alcohol y los amantes del café pueden tener problemas de inmunidad.
Las propiedades beneficiosas del zinc.
El zinc no se distribuye por igual en los órganos humanos. La mayor parte se encuentra en la piel, la retina, los riñones y el hígado, por lo que se recomiendan los productos que contienen zinc en presencia de enfermedades asociadas con estos órganos.
Además, en el cuerpo masculino, el zinc se encuentra en la glándula prostática y, por lo tanto, es extremadamente importante para la salud de los hombres. Debido al zinc, se produce la síntesis de la hormona más importante, la testosterona. El contenido normal de zinc en los hombres es la prevención del cáncer o la inflamación de la próstata.
Las propiedades beneficiosas del zinc son las siguientes:
• estimula las respuestas inmunes dirigidas a la lucha contra las células tumorales, virus y bacterias;
• aumenta la tasa metabólica, el reemplazo celular, la síntesis de proteínas;
• regula la circulación sanguínea;
• ayuda a absorber adecuadamente las grasas y los carbohidratos;
• promueve la regeneración rápida de la piel;
• apoya la transparencia del cristalino del ojo y la salud de la retina;
• fortalece la memoria;
• restaura el sentido del olfato y la sensibilidad al gusto;
• necesarios para el desarrollo normal de los genitales en niños y su correcto funcionamiento en adultos.
Para mantener las funciones normales, el cuerpo debe recibir 15-20 mg de zinc todos los días. El uso del oligoelemento en este caso será óptimo. Es posible reducir la dosis a 5 mg, pero un límite inferior significará una acumulación gradual de deficiencia. Con una prolongación superior a la dosis recomendada, el daño del zinc será grave.
Gracias al zinc, las vitaminas A y E pueden funcionar en el cuerpo humano, y los vasos sanguíneos reciben sangre. El papel más importante de este microelemento es que participa en la síntesis de insulina y hormona del crecimiento, la hormona somatotrópica. Debido a la falta de zinc, puede desarrollarse la pubertad.
Además, los síntomas de la deficiencia de zinc incluyen aumento de la fatiga, irritabilidad, problemas de visión y memoria, desarrollo de anemia, pérdida de peso y aparición de manchas blancas en las uñas. Es muy importante controlar la ingesta suficiente de este microelemento en el cuerpo para aquellos que estudian o se dedican al trabajo intelectual.
¿Cuándo se prescriben las preparaciones de zinc?
Si se diagnostica una deficiencia de zinc o una enfermedad asociada con una deficiencia de esta sustancia, se puede recetar una preparación de zinc en una forma de dosificación. En algunas enfermedades, se detecta un elemento traza bajo en la sangre. Este síntoma se refiere a enfermedades como diabetes, cáncer, aterosclerosis, insuficiencia cardíaca, cirrosis hepática, artritis, reumatismo, úlcera gástrica y duodenal, disfunción tiroidea.
La ingesta de píldoras anticonceptivas hormonales y calcio en forma de medicamentos de farmacia, así como algunos medicamentos, puede reducir el contenido de zinc en el cuerpo. Por lo tanto, al elegir un régimen de tratamiento, debe considerar cuidadosamente la combinación aceptable de tabletas.
Las indicaciones para el nombramiento de tabletas con zinc son las siguientes dolencias:
• retraso del crecimiento y pubertad;
• dermatitis atópica, enfermedades de la piel, incluidas úlceras;
• varios tipos de alergias;
• acné, acné y otras inflamaciones de la piel;
• inflamación de los órganos digestivos, patologías gastrointestinales;
• enfermedad del hígado;
• estados de inmunodeficiencia;
• retraso mental;
• violación de la función reproductiva, infertilidad;
• violación del gusto y el tacto.
Dado que se ha encontrado una relación clara entre el contenido óptimo de zinc en el cuerpo y la capacidad del sistema inmunitario para resistir infecciones virales y bacterianas, se pueden recetar preparaciones de zinc durante el período de influenza y resfriados como profiláctico. Sin embargo, es imposible abusar de ellos, exceder la dosis o consumirlos durante demasiado tiempo.
El zinc es un excelente tratamiento para diversas enfermedades de la piel. Los farmacólogos han aprendido durante mucho tiempo a usar las propiedades beneficiosas del zinc en la fabricación de cremas y ungüentos. Son efectivos contra el acné, el daño alérgico de la piel e incluso el rejuvenecimiento. Los medios externos con zinc eliminan la inflamación, combaten las arrugas y el acné.
Daño de zinc
El zinc, como cualquier otro oligoelemento importante para la salud, no tiene contraindicaciones. Pero esto no significa que se pueda usar sin control con la esperanza de mejorar la salud. Es importante que la sintomatología de las enfermedades solo pueda ser evaluada por un médico, ya que puede confundir fácilmente los síntomas o no tener en cuenta los matices. Digamos, la deficiencia de zinc puede conducir a la pérdida de cabello o huesos quebradizos, pero al mismo tiempo, los mismos síntomas son característicos de una deficiencia de vitaminas B.
El daño por zinc puede ser grave si la dosis diaria excede los 150 mg. Si se ingirieron aproximadamente 600 mg, los síntomas de intoxicación se manifiestan bruscamente:
• náuseas;
• debilidad;
• estado de desmayo;
• vómitos;
• calambres intestinales y sangrado.
Una sobredosis constante conduce a anemia, infecciones respiratorias frecuentes, hepatitis, insuficiencia hepática y renal. Para obtener una sobredosis, no es necesario comer un paquete del medicamento en forma de tableta. Es suficiente emborracharse con agua, que durante mucho tiempo estuvo en el tanque de su acero galvanizado. Es por eso que los contenedores de zinc no se pueden usar para almacenar alimentos y agua.
El zinc es más peligroso si se combina con otros químicos. Por sí mismo, este oligoelemento es neutral para el cuerpo humano y no es capaz de dañarlo. A menos, por supuesto, que estemos hablando de una forma rara de intolerancia individual.
La ingesta de zinc está contraindicada simultáneamente con tetraciclina, enzimas pancreáticas, vitamina A, diuréticos y algunas otras drogas. En cualquier caso, solo un médico debe prescribir un curso de preparaciones de zinc.
