El pepino es un vegetal bajo en carbohidratos no nutritivo que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Es especialmente útil en primavera - en temporada. Un día de descarga de pepinos durante este período es una oportunidad ideal para limpiar su cuerpo y perder algunos kilos de más. Las sustancias en la composición de la verdura producen un efecto diurético, como resultado, el exceso de líquido, toxinas y toxinas se excretan.
Las principales ventajas de un día de descarga en pepinos
1. La arginina, que está contenida en la composición, es especialmente útil para pacientes hipertensos, ya que mantiene la presión arterial normal.
2. También hay silicio en los pepinos, es gracias a este microelemento que los procesos metabólicos del cuerpo se normalizan.
3. Comer vegetales comienza el proceso de "auto-purificación". Las toxinas, toxinas acumuladas con el tiempo, se eliminan el exceso de líquido.
4. El día de ayuno con pepinos es más fácil de tolerar que las dietas "hambrientas", ya que el producto se satura, una persona no sentirá hambre.
Por supuesto, la principal ventaja es la eficiencia. Hay una gran cantidad de varias "descargas", pero no todas dan un buen resultado. Los pepinos son muy útiles, le dan al cuerpo la cantidad necesaria de nutrientes para un funcionamiento normal, al tiempo que contribuyen a la pérdida de peso. Un día deja al menos 1,5 kg, si sigue todas las reglas y principios de organizar comidas durante el día.
Opciones para días de ayuno en pepinos
Hay muchas opciones para "descargar" con pepinos, cada uno de ellos es efectivo y da un resultado positivo. Solo queda elegir la mejor opción para usted y comenzar a limpiar y perder peso.
1. Kéfir y pepinos
Por un día, se requieren 500 ml de kéfir con un contenido de grasa del 1% y 1,5 kg de pepinos frescos. A partir de los ingredientes presentados, se mezcla un cóctel en una licuadora y se coloca en el refrigerador. Debe beber un vaso cada 3-4 horas (dependiendo de la rutina diaria individual).
También puedes preparar kéfir y pepinos para quemar grasa.
Se requerirán los siguientes componentes:
• 600 ml de kéfir (contenido de grasa 1%);
• 2 pepinos grandes;
• hierbas frescas (la albahaca y la menta son las mejores).
Preparar la sopa es muy simple. Los pepinos se frotan en un rallador grueso para que no desaparezca mucho jugo. Los verdes se cortan finamente. Todo se presenta en una cacerola pequeña, el kéfir también se vierte allí. La sopa es muy sabrosa y satisfactoria. La cantidad recibida se divide en porciones iguales por día.
2. Carne y pepinos.
El día de ayuno con pepinos y carne es una receta no estándar. Sin embargo, si sigue estrictamente las instrucciones, el efecto es impresionante. Durante un día, una persona no experimentará incomodidad ni hambre, sentirá una oleada de fuerza y alivio.
Necesitarás cocinar:
• pepinos frescos (1 kg);
• carne hervida, necesariamente 150 gramos dietéticos (puede ser pavo, conejo o pollo sin cáscara).
Todos los productos se distribuyen en 5 partes iguales. Luego, una persona elige por sí misma una de las opciones de descarga para elegir: alternando (primero pepinos, después de 3 horas de carne, luego nuevamente pepinos, etc.), o a la vez come un pepino y un trozo de carne. La regla principal es cenar antes de las 19:00, para que el estómago tenga tiempo de procesar los alimentos antes de acostarse.
3. Manzanas y pepinos.
Un día de descarga de pepinos y manzanas le permite no solo perder peso, sino también beber el cuerpo con oligoelementos importantes. Ambos productos se caracterizan por una composición rica, y juntos, esta es una verdadera "bomba" de vitaminas. Durante dicha descarga, el hambre no se sentirá en absoluto, el proceso metabólico se normalizará y la eliminación de toxinas y líquidos se acelerará.
Organice la descarga de la siguiente manera:
• desayuno: una ensalada de pepinos rallados y manzanas, sazonada con yogurt natural sin azúcar;
• después de 2 horas: una manzana y un pepino en su forma cruda (una fruta cada uno);
• almuerzo - una manzana verde grande;
• después de unas pocas horas: dos pepinos;
• cena - ensalada de pepino con perejil.
Si siente hambre antes de acostarse, no está prohibido comer una manzana al horno.
4. Requesón y pepinos
Otra opción para descargar es la combinación de pepinos y requesón. Tal dieta diaria será muy beneficiosa para el cuerpo. El requesón es mucho más saludable que la leche, fortalece el sistema inmunológico y afecta favorablemente el tracto digestivo. Además, tiene mucha proteína, que se absorbe fácilmente. El requesón es muy satisfactorio: es imposible comer en exceso, pero la "descarga" permitirá ver una pérdida de peso de 1.5-2 kg al día siguiente.
Organizar un día de ayuno es muy simple. De 200 gramos de requesón, pepinos, hierbas y cebollas verdes, se prepara una ensalada. Si lo desea, se puede llenar con una pequeña cantidad de aceite de oliva. La cantidad resultante de ensalada se divide en tres comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. Para un refrigerio, es óptimo beber kéfir bajo en grasa.
Un día de descarga de pepinos y requesón no se tolera fácilmente, ya que no se sentirá hambre.
Contraindicaciones para la "descarga" en pepinos
A pesar de la rica composición vitamínica y los beneficios para el cuerpo, un día de ayuno con pepinos no es adecuado para todos.
1. La dieta diaria está prohibida para las personas que tienen problemas estomacales (úlcera, gastritis).
2. Debido a que los pepinos se caracterizan por un efecto diurético, las personas que padecen enfermedades renales no deben consumirlos en grandes cantidades.
3. Embarazo y período de lactancia: cualquier descarga en este momento está estrictamente prohibida.
4. Si hay una intolerancia individual a los pepinos u otros componentes de las recetas presentadas, es mejor elegir un tipo diferente de descarga.
Reglas básicas y puntos importantes de catering en un día de descarga de pepinos
A pesar de la simplicidad y los beneficios de la descarga, debe seguir las reglas básicas para lograr un efecto realmente bueno.
1. El efecto completo del día de descarga se puede lograr solo si no se encurten los pepinos. Las especias contribuyen a la destrucción de otros oligoelementos importantes, por lo que se pierden las propiedades básicas del vegetal.
2. Los pepinos no necesitan ser pelados. Pocas personas saben exactamente qué contiene la cáscara sustancias que proporcionan la máxima limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas.
3. El vegetal contiene una cantidad suficiente de agua, sin embargo, en cualquier caso, es necesario beber 1 litro adicional de líquido por día. El té verde es útil en la mañana, ya que desencadena la digestión y los procesos metabólicos.
4. Se recomienda realizar un día de descarga de pepinos una vez por semana, incluso si no hay exceso de peso. Tal limpieza afectará favorablemente el estado interno del cuerpo.
5. Si una persona transfirió fácilmente la descarga diaria a un vegetal, puede repetir el menú nuevamente cada dos días para consolidar el efecto.
Necesita deshacerse del exceso de peso correctamente. Las dietas "hambrientas" causan estrés al cuerpo y no tienen un efecto beneficioso sobre la salud. El día de ayuno con pepinos es otra cuestión. Las verduras nutritivas y saludables eliminarán las toxinas y el exceso de líquido, mejorarán la microflora del tracto gastrointestinal.
